Jeśli chodzi o atopowe zapalenie skóry, dieta to kluczowy element leczenia, bo jest to choroba przewlekła. To, co jemy, wpływa nie tylko na nasze samopoczucie, ale również na wiele dolegliwości skórnych, co przy AZS występuje: wyprysk atopowy, świąd i suchość skóry. Jak zatem powinna wyglądać dieta osób z AZS? Jakich składników się wystrzegać, a które wolno jeść i warto wprowadzić na stałe do swojego menu? Jak zmniejszać ryzyko wystąpienia AZS? Dowiesz się z tego niniejszego artykułu.
Spis treści:
- Atopowe zapalenie skóry – dieta niwelująca objawy. Co wspomoże barierę ochronną skóry?
- Atopowe zapalenie skóry – dieta może zaostrzyć objawy. Czego zatem nie jeść? Czy warto zastosować tzw. dietę eliminacyjną?
- Atopowe zapalenie skóry – dieta i pozostałe metody leczenia chorych na AZS
- Dermokosmetyki Atopicin – gdy dieta przy AZS nie wystarcza
- FAQ
| Zalecenia dietetyczne w AZS | |
|---|---|
| Składnik | Gdzie można go znaleźć – co jeść przy AZS? |
| kwas GLA | wiesiołek, czarna porzeczka, ogórecznik |
| cynk | pomidory, pietruszka, otręby pszenne |
| kwas DHA | tłuste ryby morskie, tran, niektóre algi |
| probiotyki | kapusta kiszona, ogórki kiszone, maślanka, jogurty, i kefiry |
| prebiotyki | kasze gruboziarniste, pełnoziarniste zboża, nasiona, pieczywo razowe, owoce i warzywa |
ATOPICINKOMPLEKSOWY ZESTAW NA AZS zamów!
Atopowe zapalenie skóry – dieta niwelująca objawy. Co wspomoże barierę ochronną skóry?
W przypadku choroby, jaką jest atopowe zapalenie skóry, dieta powinna zawierać pewne składniki. AZS z alergią pokarmową ma wiele wspólnego, zatem odpowiednio zbilansowana dieta jest jak najbardziej wskazana. Zdrowa dieta powinnna być bogata w następujące substancje:
- kwas γ-linolenowy (GLA) – należy do grupy kwasów tłuszczowych omega-6. W przebiegu atopowego zapalenia skóry jego systematyczne przyjmowanie powoduje łagodzenie objawów. Natomiast niedobory prowadzą do zaburzenia funkcjonowania bariery wodnolipidowej naskórka oraz utraty wody. Co w przypadku AZS bardzo wpływa na wygląd skóry.
- cynk – pierwiastek ten pełni ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu skóry, włosów oraz paznokci. Jego brak może zatem zaostrzać objawy AZS. Badania kliniczne prowadzone wśród dzieci, u których zaobserwowano zmiany AZS, wykazały w ich organizmach niedobory tego mikroelementu. AZS jest chorobą, której suplementacja cynku wyhamowuje charakterystyczne atopowe symtomy,
- kwas dokozaheksaenowy (DHA) – należy do grupy nasyconych kwasów tłuszczowych omega-3. Badania wskazują, że przyjmowanie DHA w okresie ciąży obniża ryzyko pojawienia się u dziecka AZS – dieta stanowi tutaj kluczowy element terapii i profilaktyki, bo wpływa na układ odpornościowy dziecka,
- witamina D – posiada działanie immunomodulujące. Jej suplementacja w okresie ciąży zmniejsza możliwość pojawienia się i występowania AZS u dziecka,
- probiotyki – zawierają żywe kultury bakterii, które regulują pracę mikroflory jelitowej. Ograniczają również wchłanianie się alergenów pokarmowych i przebieg AZS, dlatego warto je jeść przy atopowym zapaleniu skóry,
- prebiotyki – wspierają wzrost i właściwy rozwój mikroflory. Warto zadbać o ich suplementację w okresie ciąży, ponieważ zmniejszają ryzyko wystąpienia choroby u dziecka, wspierając jego układ immunologiczny.
Atopowe zapalenie skóry – dieta może zaostrzyć objawy. Czego zatem nie jeść? Czy warto zastosować tzw. dietę eliminacyjną?
W przypadku choroby, jaką jest atopowe zapalenie skóry, dieta (niewłaściwie dobrana) może spowodować rozwój AZS, a więc nasilenie stanu zapalnego. Znaczenie diety w AZS jest duże, ale to nie jedyny sposób na poprawę kondycji skóry.
Istnieje wiele alergenów pokarmowych, które mogą spowodować wystąpienie lub zaostrzenie objawów. Podatność na nie jest bardzo indywidualna. Jeśli konkretny rodzaj pożywienia nasila objawy AZS. Dobrany jadłospis może przynieść poprawę stanu zdrowia.
Dieta przy atopowym zapaleniu skóry jest ważna, zatem czego unikać? Osoby z AZS powinny uważać na najczęstsze alergeny, do których należą: mleko, soja, jaja, pszenica, orzechy, a także seler i słodycze. Wśród pokarmów często wywołujących objawy alergii można wskazać również ryby i owoce morza.
Artykuły spożywcze wpływające na częstość występowania AZS, o możliwym działaniu alergicznym to między innymi: przetwory mleczne, margaryna, szpinak, pomidory, czekolada, rośliny strączkowe. Czego nie jeść? Należy uważać na dodatki do żywności: sztuczne barwniki i aromaty – one także nasilają objawy atopowego zapalenia skóry.
Atopowe zapalenie skóry – dieta i pozostałe metody leczenia chorych na AZS
Jeśli chodzi o atopowe zapalenie skóry, dieta rzadko stanowi jedyną formę leczenia, zwykle jest uzupełnieniem dla pozostałych metod, takich jak kosmetyki i farmaceutyki.
Dermokosmetyki bogate w skuteczne składnikami pochodzenia naturalnego: roślinne ekstrakty oraz oleje o właściwościach emoliencyjnych, pozwolą odbudować naturalną barierę ochronną naskórka, a ponadto błyskawicznie przywrócą komfort skórze suchej – mówi Marcin Bielonko, członek zarządu Farmacia Verde
Dermokosmetyki Atopicin – gdy dieta przy AZS nie wystarcza
Dermokosmetyki Atopicin to wszechstronne rozwiązanie na atopowe zapalenie skóry, będące odpowiedzią na potrzeby pielęgnacyjne cery, skóry ciała i skalpu z tym problemem. Chociaż dedykowane są osobom z objawami atopowym zapaleniem skóry, poleca się je również do skóry wrażliwej, suchej lub bardzo suchej.
Wybrałam dermokosmetyki Atopicin, stworzone specjalnie dla skóry z AZS. Dzięki nim w końcu czuję ulgę. Moja atopowa skóra jeszcze nigdy nie była równie zadbana i wypielęgnowana – pisze pani Izabela z Wołomina
Zestaw Atopicin to komplet 8 skutecznych, emoliencyjnych preparatów, zawierających naturalne oleje, ekstrakty roślinne oraz inne składniki aktywne pochodzenia naturalnego. Szczegóły przedstawia poniższa tabela:
| Kosmetyk | Składniki aktywne | Jak działa? |
|---|---|---|
| Szampon Atopicin | mocznik, biolin P, ekstrakt z aloesu, mleczko pszczele, fitokeratyna, alantoina, witamina E | Delikatnie myje, a zarazem skutecznie pielęgnuje nawet bardzo suchą i wrażliwą skórę ze skłonnością do atopii. Wspomaga właściwe leczenie AZS. |
| Balsam do mycia ciała Atopicin | masło shea, masło cupuacu, mocznik, alantoina, olej ze słodkich migdałów, betaina, olej jojoba, witamina E, kwas mlekowy | Niezwykle delikatnie oczyszcza skórę całego ciała, nie naruszając przy tym naturalnej warstwy ochronnej naskórka. Sprawia, że skóra jest idealnie czysta i optymalnie nawilżona, bez uczucia ściągnięcia. Wyjątkowo nadaje się dla osób z atopowym zapaleniem skóry. |
| Balsam natłuszczający do ciała Atopicin | Neutrazen, masło Shea, mocznik, pantenol, alantoina, olej z pestek winogron, olej sezamowy, olej z czarnuszki, bioferment z bambusa, kwas mlekowy | Intensywnie odżywia, wzmacnia i regeneruje skórę. Po jego zostawianiu jest ona delikatnie natłuszczona, a dzięki temu doskonale chroniona przed podrażnieniami, swędzeniem oraz wysuszeniem. |
| Krem na dzień Atopicin | IBR Dragon (ekstrakt ze smoczego owocu), pantenol, masło shea, olej konopny, olej ze słodkich migdałów, olej z glistnika, niacynamid, mleczko pszczele, ekstrakt z lukrecji, ekstrakt z zielonej herbaty, witamina E, bisabolol | Skutecznie pielęgnuje oraz chroni skórę przed działaniem czynników zewnętrznych. Intensywnie nawilża, koi, zmniejsza zaczerwienienia i wspiera gojenie. Idealnie nadaje się dla osób cierpiących na atopowe zapalenie, bo redukuje uczucie pieczenia, ściągnięcia oraz swędzenia cery. |
| Krem na noc Atopicin | masło shea, masło cupuacu, skwalan roślinny, mocznik, olej z awokado, olej z nasion winogron, olej z wiesiołka, bisabolol, ekstrakt z nagietka, ekstrakt z kasztanowca, ekstrakt z nasion winogron, witamina E | Skutecznie odbudowuje i uelastycznia skórę. Wspiera naturalną regenerację cery podczas snu. Opóźnia proces starzenia się skóry. Zapewnia jej jędrność, sprężystość oraz optymalną gęstość. Doskonale nawilża i odżywia skórę twarzy. A ponadto niweluje świąd oraz przeciwdziała podrażnieniom naskórka. |
| Krem pod oczy i na powieki Atopicin | Mocznik, kofeina, pantenol, olej ze słodkich migdałów, olej śliwkowy, alantoina, olej z ogórka, ekstrakt z arniki górskiej, NMF, kwas hialuronowy, witamina C, witamina E | Intensywnie nawilża, ujędrnia i regeneruje delikatną okolicę oczu. Skóra tego obszaru jest cieńsza i niemal pozbawiona gruczołów łojowych, dlatego wymaga szczególnej pielęgnacji i ochrony, zwłaszcza przy skłonności do atopii. Krem pod oczy Atopicin intensywnie pielęgnuje, koi, łagodzi swędzenie i pieczenie. A jednocześnie wzmacnia naczynka oraz pomaga niwelować cienie i zmniejszać obrzęki pod oczami. |
| Atopicin mazidło do bardzo suchej skóry | Masło shea, masło kakaowe, olej z awokado, olej lniany, olej z wiesiołka, olej jojoba, olej konopny, olej ze słodkich migdałów, witamina E | Mazidło Atopicin błyskawicznie nawadnia skórę, w nawet najbardziej przesuszonych miejscach, takich jak kolana, łokcie czy też dłonie. Możesz je stosować wielokrotnie w ciągu dnia. Zawsze wtedy gdy potrzebujesz intensywnej ochrony i nawilżenia skóry. |
| Olejek do demakijażu twarzy Atopicin | Olej ze słodkich migdałów, olej jojoba, olej śliwkowy, olej arganowy, olej z pestek moreli, olej z pestek winogron, witamina E | Skutecznie oczyszcza cerę i dokładnie usuwa makijaż, zapewniając jednocześnie intensywną pielęgnację skóry. Po jego zastosowaniu jest ukojona i nawilżona, a także gotowa na kolejny etap pielęgnacji. |
Jeśli cierpisz na atopowe zapalenie skóry, odpowiednia dieta zdecydowanie może Ci pomóc. Warto wiedzieć co jeść, a czego należy unikać. To jednak nie wszystko. Terapia atopowego zapalenia skóry objemuje nieco wiecej elementów. Kluczem do faktycznej poprawy jest też staranna pielęgnacja ciała każdego dnia. Zadbasz o nie w naturalny sposób, stosując dermokosmetyki Atopicin, bazujące na skutecznych olejach oraz ekstraktach roślinnych.
ATOPICINKOMPLEKSOWY ZESTAW NA AZS zamów!
FAQ
1. Atopowe zapalenie skóry – dieta: co warto z niej wyeliminować, aby uniknąć objawów choroby?
Dieta eliminacyjna przy AZS obejmuje najczęściej takie alergeny pokarmowe, które mogą uczulać zarówno dzieci, jak i osoby dorosłe. Choć alergia pokarmowa mimo wszystko częściej występuje u dzieci! Zaliczamy do nich: białko mleka krowiego, białka jaj, ryby, mięczaki, skorupiaki, orzechy, pszenicę oraz soję. Aby wskazać, który pokarm wywołuje objawy choroby, warto przeprowadzić testy laboratoryjne na alergię. Oprócz zwrócenia uwagi na to co jeść, a czego unikać, trzeba także dostosować codzienną pielęgnację do potrzeb skóry z AZS. W tym celu warto stosować specjalistyczne dermokosmetyki Atopicin na atopowe zapalenie skóry, często nakładana szybko ukoją ciało.
2. Czy przy AZS dieta eliminująca pewne pokarmy przyniesie poprawę stanu skóry?
W wielu przypadkach eliminacja pewnych produktów w diecie jest wskazana w leczeniu pacjentów z AZS. Należy to jednak ustalić w lekarzem, by nie doprowadzić do niedoborów żywieniowych. Specjalista wytłumaczy na czym polega dieta. AZS u osób chorych musi także bazować na odpowiedniej pielęgnacji skóry. Niezależnie od podjętej decyzji warto stosować kosmetyki, które mają w sobie jak najwięcej naturalnych składnikach aktywnych, bezpiecznych dla atopowej skóry. Pozwolą one poprawić jej kondycję oraz przywrócić komfort od zewnątrz.
3. Czym powinna wyróżniać się odpowiednia dieta wpływająca na zmiany skórne AZS?
Dieta przy AZS powinna być zróżnicowana i dostarczać potrzebnych składników odżywczych, witamin oraz makro- i mikroelementów. Należy z niej jednak usunąć alergeny, a zamiast nich poszukać innych produktów do spożycia, które wspomogą choroby skóry i dostarczą tych samych substancji, a jednocześnie będą w pełni bezpieczne.
Bibliografia
1. Jaszczuk N., Atopowe zapalenie skóry – charakterystyka schorzenia oraz postępowanie dietetyczne, „Journal of NutriLife”, 12/2016
2. Kaczmarski M., Wasilewska J., Leczenie atopowego zapalenia skóry u dzieci, ze szczególnym uwzględnieniem diety eliminacyjnej, „Alergia”, 2, 2001
3. Karczewska J. i wsp., Alergia pokarmowa a atopowe zapalenie skóry. Aktualne poglądy i opinie, „Alergia Astma, Immunologia”, 24 (4), 2019
4. Kaźmierska A., Gawor E., Wpływ oleju z wiesiołka na skórę, ze szczególnym uwzględnieniem działania kwasu gamma-linolenowego (GLA), „Kosmetologia Estetyczna”, 4/2015
5. Woldan-Tambor A., Zawilska J., Atopowe zapalenie skóry (AZS) – problem XXI wieku, „Farmacja Polska”, 65(11), 2009
6. Wróbel O., Żywienie w atopowym zapaleniu skóry, Kosmetologia Estetyczna 5/2017/ vol. 6
realnie takie diety maja racje bytu i dzialaja?
Ano działają i powiem szczerze, że polecam obserwować co akurat u Ciebie pogarsza sytuację ze skórą i je eliminować je z jadłospisu.
Wydaje mi się ze może być to prawda z bialkiem. U mnie za kazdym razem jak mleko wypije to skura mi szaleje.
polecam!!! dieta na atopowe zapalenie skóry mi pomogła i jak od września jestem na diecie tak cera mi się bardzo poprawiała.
spróbuję bo mam już dość. co bym nie robił to średnio mi to pomaga na atopowe zapalenie skóry. dieta i pielęgnacja!